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神马影视手机版:一块生姜,就可搞定治失眠,

健康圈2019.10.31我应该怎么分享“失眠”?如果你尝试了很多方法都没有效果,那么试试生姜来缓解失眠

生姜治疗失眠是一个古老的偏方 方法是每天晚上睡觉前把10g切碎的姜放在枕头旁边,这样鼻子就能闻到淡淡的姜香味。

这种方法可以用10天到半个月来观察疗效。

这种方法的科学基础是什么?现代药理研究表明,生姜含有姜酚、姜烯、柠檬酸等成分,具有缓解疲劳和改善睡眠的作用

此外,还可以按摩穴位,如赵海、参麦、阴三角,改善睡眠

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赵海位于内踝尖正下方,那里的压力很大。 参麦穴位在外踝尖正下方,按压痛点。

三阴交位于脚内踝顶端上方三英寸处,胫骨边缘的凹陷处。 每晚睡前按摩每个穴位5-10分钟,最好是疼痛和发烧,1-2小时。 中医认为赵海穴通阴脉,参麦穴通阳脉,因此刺激这两点可以调节阴阳规律的转化,提高睡眠质量 但是按摩三阴交穴可以刺激殷琦,对阳盛阴衰引起的失眠、失穴有效。

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失眠?如果你尝试了很多方法都没有效果,那么试试生姜来缓解失眠

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这种方法可以用10天到半个月来观察疗效。

这种方法的科学基础是什么?现代药理研究表明,生姜含有姜酚、姜烯、柠檬酸等成分,具有缓解疲劳和改善睡眠的作用

此外,还可以按摩穴位,如赵海、参麦、阴三角,改善睡眠

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三阴交位于脚内踝顶端上方三英寸处,胫骨边缘的凹陷处。 每晚睡前按摩每个穴位5-10分钟,最好是疼痛和发烧,1-2小时。 中医认为赵海穴通阴脉,参麦穴通阳脉,因此刺激这两点可以调节阴阳规律的转化,提高睡眠质量 但是按摩三阴交穴可以刺激殷琦,对阳盛阴衰引起的失眠、失穴有效。